Как сделать брусья своими руками

Как сделать брусья своими руками

После прочтения этой статьи, вы сможете самостоятельно сделать и установить в квартире, доме или на улице во дворе настоящие гимнастические брусья — обычные и компактные. Фото, чертежи и видео помогут представить процесс изготовления в деталях и избежать типичных ошибок.

Размеры брусьев, чертеж

Стандартные размеры брусьев (см):

  • высота расположения жерди от пола 170-200;
  • длина жерди 250;
  • расстояние между жердями 42-62;
  • диаметр жерди 4-5.

Как построить брусья во дворе

Популярный спортивный снаряд легко можно сделать во дворе частного или многоквартирного дома самостоятельно. Вся работа с учетом времени на высыхание цемента и покраски займет не больше двух дней.

Необходимые инструменты и материалы:

  • сварочный аппарат (электроды тройка);
  • болгарка;
  • цемент (мешок), лопата, ведро, мастерок;
  • уровень, отвес;
  • бур диаметром 20 см.

Для перекладин можно взять круглые трубы диаметром 40 мм, для стоек — трубы диаметром 57 мм или прямоугольные, как на фото 2. Толщина стенок труб 3 мм. Длина произвольная, но нужно учесть, что стойки придется заглублять в землю на 50-60 см.

Пошаговая инструкция по изготовлению стационарных брусьев

1. Загрунтовать низ будущих стоек на 60 см грунтовкой.

2. Сделать буром лунки, закрепить в них трубы, выравнивая их отвесом и уровнем, забетонировать. Раствор — 3 части песка на 1 часть цемента, можно добавить камни.

3. Когда бетон засохнет, приварить перекладины. Привариваем так: сначала один конец, затем выравниваем по уровню и привариваем второй конец.

Как сделать самому брусья для дома

Домашний тренажер можно купить, а можно сделать самостоятельно. Он будет отличаться по форме и размеру от настоящих гимнастических брусьев, так как в квартире пространство ограничено, но поддерживать физическую форму на них вполне возможно.

Однако, можно сделать более серьезный и очень устойчивый тренажер.

Необходимые инструменты и материалы:

  • две трубы длиной 170 см;
  • четыре трубы длиной 150 см;
  • два металлических уголка с отверстиями для шурупов;
  • сварочный аппарат, дрель.

Пошаговая инструкция по изготовлению гимнастических брусьев дома

1. Сверлим в стене дыры для шурупов. Для определения места прикладываем первый уголок к стене так, чтобы одна сторона была на полу, вторая на прилегала к стене. Второй уголок прикладываем на высоте 170 см от пола, точно над первым уголком. Отмечаем на стене места под шурупы.

2. Две полутораметровые металлические трубы привариваем к первому уголку, они должны крепиться к его краям. Расстояние между двумя трубами делаем в «под себя» — 40-60 см. Так же свариваем остальными две трубы и второй уголок.

3. Привариваем две длинные трубы к получившимся конструкциям на расстоянии 120 см от уголков. Уголки должны крепиться на стену одной гранью, на другой будут лежать трубы длиной 150 см

4. Закрепляем уголки с приваренной к ним конструкцией на стене шурупами.

На видео можете наблюдать компактные домашние мини-брусья и турник

Спортивные брусья готовы. Занимайтесь с портом и будьте здоровы!

Источник:
http://ogodom.ru/kak-sdelat-brusya-dlya-sportivnyih-zanyatiy.html

Турник своими руками: чертежи, как сделать дома, 3 в 1 брусья пресс

  1. На заметку
  2. Сразу за дело
  3. А как их делать?
  4. Турник-брусья-пресс в доме
  5. Турники в дверной проем
  6. Турник на улице
  7. А что на нем делать?

У атлетов и гимнастов, разрядников и мастеров, среди безделушек можно обнаружить забавную игрушку – турникмена. В частном разговоре владельцы признаются: с нее все и началось, прикольно было бы вот так же повертеться. Искали подходящую перекладину, потом – ДЮСШ, прилежание, упорство, большой спорт.

Однако и без мечтаний о чемпионатах и олимпиадах, и в зрелом возрасте турник поможет сохранить в здоровом теле здоровый дух. Это самый доступный из спортивных снарядов, но с довольно широкими возможностями; тем более что спортивную перекладину – турник – возможно сделать самостоятельно и заниматься на нем в домашних условиях.

Примечание: любой спортивный снаряд – не объект для интуитивного самотворчества. Нарушение этого правила грозит увечьями. Поэтому, если у вас нет возможности правильно рассчитать размеры деталей, выбрать для них материал и технологию сборки, а затем провести полноценные испытания, необходимо точно следовать проверенным образцам.

На заметку

Надежный прототип, инструмент, рабочие навыки и хотя бы уголок в гараже под мастерскую – залог успеха. Но, чтобы сделать хороший турник своими руками, нужно обязательно иметь в виду следующее:

  • Сварные швы не разбалтываются, однако при превышении параметрами эксплуатационных нагрузок предельных значений и/или нежелательных внешних воздействиях склонны к внезапному разрушению.
  • Механические нагрузки сосредотачиваются в углах конструкций.
  • Квадратная труба жестче круглой, диаметром в диагональ квадрата, из того же материала, с той же толщиной стенок, но, если предел прочности материала превзойден, квадратная труба резко сминается, а круглая чаще всего довольно плавно гнется.
  • Дерево для деталей, несущих основные знакопеременные нагрузки, непригодно по ряду причин, за единичными исключениями.

Как эти обстоятельства учитываются на практике, мы посмотрим далее на примерах готовых изделий.

Сразу за дело

Чертежи самодельного турника с возможностью выполнения базовых упражнений для пресса, хорошо известного в рунете, приведены на рис. Секрет его популярности – в доступности материалов, продуманной конструкции и размерах (о них еще см. далее), соответствующих среднестатистической антропометрии любителей домашней физкультуры в РФ. Подвешивается этот снаряд к стене на кронштейнах-крючьях наподобие тех, что на след. рис., но под квадратную трубу. Для сохранности отделки стены контактирующие с ней поверхности желательно оклеить резиной толщиной 3-5 мм. Красным отмечены сварочные швы.

Самодельный турник брусья-пресс

Турник на след. рис. вполне мог бы быть прототипом предыдущего, но изготовлен из круглой бесшовной трубы из хромоникелевой стали, что-то вроде 79НХС. Пищевая нержавейка не годится, она непрочна! Спецматериал позволил уменьшить подкосы и сечения деталей, что сделало данный турник эстетичнее и легче (14 кг против 18). Но для его изготовления требуется солидный опыт сварщика. Обратите внимание, что радиус изгиба кронштейнов по внутри на 0,2 мм меньше диаметра трубы: это при аккуратном пользовании гарантирует от люфта на 3-5 лет.

Чертежи турника брусья-пресс из круглой трубы

Примечание: о рукоятках в том и другом случае см. далее.

Высота подвеса

Последний момент перед началом работ по изготовлению турника – нужно найти монтажные (установочные) его размеры в помещении. Выше условной фигуркой указано, как найти базовый конструктивный размер турника 3 в 1; ниже посмотрим, как на основе других видов саженей определяются базовые размеры уличного турника. А еще одна сажень – казённая – поможет найти подходящее место для домашнего турника на стене.

Что такое казённая сажень, ясно из рис. справа; поднятая вверх рука должна быть полностью вытянута. Именно индивидуальная казённая сажень самого рослого в семье и является оптимальной высотой расположения перекладины. Проверяют ее промером высоты головы от плеч до макушки в прибавкой 5-7 см: расстояние перекладины от потолка должно быть не меньше этой величины. Вдруг высота комнаты не позволяет, надо опустить турник: уж лучше подтягиваться, поджимая ноги, чем рихтовать темечком потолок.

Видео: пример изготовления настенного турника

Турники в дверной проем

Распространенные конструкции турников для дверей показаны на рис. Для самостоятельного изготовления они мало пригодны: на изогнутые штанги-«рога» приходятся, из-за большого отношения плеч рычага, высокие нагрузки, поэтому делать их нужно из спецстали. И, обратите внимание – сборка только на болтах. Сварочные швы под такими нагрузками ненадежны.

Турники в дверные проемы промышленного производства

Еще хуже обстоят дела с нагрузками на узел крепления к стене. Там отношение плеч доходит до (10-15):1 и нагрузки возникают колоссальные, а стена в этом месте, как правило, ослаблена. Если же главный в доме атлет, уходя, забудет снять турник, а слабой половине понадобится закрыть дверь, то недолго и до травмы: в процессе установки/снятия железина под 20 кг весом неизбежно оказывается над головой. В общем, домашние турники такого типа скорее маркетинговый ход.

Неудачные способы крепления турника к стенам и потолку

Полезнее и уж точно надежнее будет самодельный турник, устанавливаемый в дверной проем или коридор в распор или на боковых держателях. Тут есть определенные тонкости. Во-первых, съемная перекладина (гриф), вкладываемая в U-образные карманы (слева на рис.) неизбежно даст люфт. Заниматься, когда планка ходит в руках, неудобно и не весьма полезно, но, что хуже – резкие мгновенные нагрузки передаются строительным конструкциям. Которые на них ну никак не рассчитаны. Жесткое крепление к потолку (в центре) немногим лучше; человек-атлет – не люстра. И уж совсем недопустимо мягкое крепление с сосредоточением нагрузок, справа.

Надежные крепления домашних турников в проемах

Любительская конструкция турника в проеме приведена на поз. 1 рис. Подпятники установочных узлов – стальной лист 5 мм. Возможность съема грифа обеспечена удлиненной прорезью в нем с одного конца; сама перекладина короче ширины проема. Продольные прорези в обоймах установочных узлов обеспечивают плотный зажим грифа при стяжке болтами. Условия надежности такой конструкции таковы:

  1. От конца удлиненной прорези до края грифа – от 30 мм;
  2. Прорези в обоймах должны заходить за задние края отверстий под болты, но не более чем на 3-4 мм;
  3. Цельные края установленного грифа должны выступать за внутренний край прорезей в обоймах не менее чем на 30-40 мм.
Читайте также  Как заложить окно в деревянном доме: пошаговая инструкция и видео

Недостаток этой конструкции – «патроны», торчащие из стен прим. на 120 мм. Конструкция с зажимом перекладины гайками (поз. 2) позволяет уменьшить вылет узлов крепления до 50-60 мм, но все равно торчит, и резьбовые штыри травмоопаснее обойм из отрезков труб.

Оптимальная по механике и эргономике конструкция турника в проеме – с креплением грифа на бонках, поз. 3. «Саморез» там показан условно, на самом деле это болт от М12 в анкере, заглубленном в бетон не менее чем на 130 мм. Преимущество такого крепления также в том, что для установки/снятия грифа не нужен инструмент: резьба винтовых распоров в одного конца правая, а с другого – левая. Для установки гриф ставят по месту, распоры вывинчивают, пока те не упрутся слегка в бонки, и поворачивают перекладину руками. Только не переусердствуйте: фиксация «мертвая» и при небольшом провороте; если своими «клешнями» приложится здоровый дядя, то, неровен час, снимать турник придется болгаркой. Недостаток системы на бонках – требуются довольно сложные токарные работы.

Примечание: возможно еще разъемное крепление турника в проеме хомутами на уголках, но вид – см. справа на рис. Крепление перекладины на прочных деревянных бобышках (слева и в центре) пригодно для людей весом до 60-65 кг – подростков, женщин. И перекладину такого турника снять нельзя, что при стандартной высоте дверного проема в 190 см создает большие неудобства.

Кустарные способы крепления турника в проеме

Вообще, турник для взрослых в проеме это, как говорится, паллиатив. Другое дело – начинающие крепыши. Статические нагрузки от них меньше взрослых соответственно весу, а динамические – на порядок, т.к. здесь действует квадрат мгновенной скорости перемещения частей тела. Поэтому детский турник в дверном проеме допустимо прикреплять непосредственно к раме двери, а его несущую конструкцию выполнять из прочного мелкослойного дерева лиственных пород.

Детский турник — шведская стенка в проеме двери

Схема и чертежи детского турника такого типа, совмещенного со шведской стенкой, приведены на рис. Трубы – сталь 20х1,5; деревянные детали – дубовая доска от 20 мм. Достаточная прочность и надежность обеспечены большим количеством точек крепления. Конструкция и соотношения размеров деталей установочных узлов позволяют выполнять и некоторые гимнастические упражнения.

О рукоятках

Крепко сидящие на местах и ухватистые рукоятки самодельных турников получаются из термоусаживаемых трубок (ТУТ) диаметром на 20-30% больше наружного диаметра трубы. Продаются ТУТ в радио- и электротехнических магазинах; усаживаются прогревом бытовым феном на полной мощности. Один слой усаженной ТУТ имеет толщину ок. 1,5 мм; слоев может быть несколько. Рифленые рукояти можно получить с помощью узких колец из тех же ТУТ. В общем, дешево и сердито.

Турник на улице

Уличный турник с возможностью гимнастических упражнений представляет собой достаточно сложную систему, занимающую немало места, см. рис. Там же показано, как определяются его базовые размеры. Заглубление под бетонирование указано минимально допустимое; на самом деле оно должно быть более нормативной глубины промерзания не менее чем на 0,2 м. Цепи необходимы для гашения рывков; тросы при интенсивном использовании не выдержат.

Схема установки уличного гимнастического турника с оттяжками

Чертеж уличного турника брусья-пресс 3 в 1

На даче или в небольшом дворе частного дома можно поставить уличный турник 3 в 1. Его устройство и основные размеры даны на рис. справа. Конструкция позволяет выполнять и кое-какие маховые упражнения, особенно если сделать спинной упор съемным, но на свежем воздухе хочется поразмяться основательнее. Возможно ли соорудить на ограниченной площади настоящий гимнастический турник без оттяжек, цепей, талрепов, сложных соединительных узлов, многих скважин? Да, если учесть приведенные в начале сведения по механике и прочности.

Первое – никакой сварки. Микротрещины в проржавевших швах делают внезапное их разрушение под нагрузкой весьма вероятным, а нагружен турник тогда, когда на нем человек. Болтовые соединения разбалтываются, но скрип, лязг и люфт грифа вовремя дадут знать, что нужно осмотреть и поправить. Второе – никаких углов или сгибов. Гриф должен быть консольным, с небольшим вылетом концов. Нагрузка оттечет от мест стыка стоек с грифом в консоли, и конструкция получится достаточно надежной. Для гашения рывков при интенсивных упражнениях на концы консолей можно наварить грузы по 3-5 кг. Третье – стойки (труба от 80х80х3 или от 100х3 круглая) с подпятниками 300х300 мм толщиной от 6 мм.

Как устроен уличный/дворовый гимнастический турник без оттяжек, ясно из рис. Бетонирование – на менее чем на 120 см. Под головки болтов от М12 подкладываются шайбы от 30х2; такие же под гайки, и под них же – пружинные разрезные шайбы (шайбы Гроувера или просто гроверы). Контрить гайки не надо, при характерных для гимнастических упражнений нагрузках это только лишние детали и работа.

Устройство уличного гимнастического турника без оттяжек

Видео: пример установки уличного турника

А что на нем делать?

Упражнения на спортивных снарядах – это уже отдельный большой мир. Но для начала см. видео о базовых упражнениях на домашнем настенном турнике:

Видео: упражнения на турнике в квартире

К рекламным вставкам относитесь как хотите, но упражнения там показаны правильно. И, как видите, на таком незатейливом снаряде можно много сделать для того, чтобы в здоровом теле обитал здоровый дух.

Источник:
http://lenpas.ru/stati/turnik-svoimi-rukami-chertezhi-kak-sdelat-doma-3-v-1-brusya-press.html

Шведская стенка, турник и брусья своими руками

Шведская стенка, турник, брусья — незаменимые вещи для занятий спортом как взрослых, так и детей. Несмотря на большой выбор готовых изделий, многие предпочитают сделать, например, шведскую стенку для ребёнка своими руками. Причина — высокие цены на промышленные образцы, желание испытать свои силы как мастера и создать «заточенный» для себя спортивный комплекс. В этой статье мы расскажем о недорогих вариантах шведских стенок, турников и брусьев, которые сможет сделать любой домашний мастер.

  • Как сделать недорогую шведскую стенку из металла или дерева.
  • Как закрепить на шведской стенке турник, гимнастические кольца и веревочную лестницу.
  • Как сделать переставные брусья и турник для шведской стенки.

Самодельная шведская стенка из металла

У меня есть пятилетний сын. Мы с женой захотели купить ему шведскую стенку, но, посмотрев цены в магазинах, отказались от этой затеи. Дорого. Подумали приобрести б/у шведскую стенку. Ценник уже приемлемый, но крепление враспор, в потолок, тоже мне не подходит. Поэтому решил делать самодельную шведскую стенку, сварив её из металла.

Работу пользователь разбил на ряд последовательных шагов:

1. Сделал чертеж шведской лестницы.

Высота шведской лестницы зависит от высоты потолка в доме или квартире. Важно: чем меньше возраст ребёнка, тем труднее ему будет лазить по шведской лестнице, если расстояние между ступенями превышает 300 мм.

2. Сделав чертёж, al_com нарезал трубу диаметром в полдюйма на заготовки длиной 50 см (для ступеней) и 20 см (для креплений).

3. Далее вырубил из металлического листа толщиной 4 мм четыре уголка со стороной 10 см.

4. Купил профильную трубу 2.5х2.5 см на вертикальные стойки шведской стенки, высотой 2000 мм, и на две горизонтальные перемычки длиной 1000 мм.

5. Сварил шведскую стенку в единую конструкцию.

Попробовал повисеть на шведской стенке, не крепя её к стене. Испытания показали, что угол нужно усиливать. Поэтому сделал из профильной трубы 2х2 см укосины. Затем купил грунт, краску, два баллона лака и как следует покрасил конструкцию.

Следующий этап — изготовление гимнастических колец, верёвочной лестницы и каната для лазанья. Сначала пользователь занялся поисками веревки и решил купить репшнур в магазине, где продаётся пожарно-охранная сигнализация. Выяснилось, что производство занимается изготовлением веревочных лестниц, правда, длиной по 5 м за 1300 руб. Пользователю повезло, и ему удалось купить выставочный образец веревочной лестницы длиной 2 м всего за 500 руб.

Кольца самодельные — сделанные из металлического прутка, обернутого изолентой, и натянутого сверху кислородного шланга.

В итоге я сделал бюджетную и удобную шведскую лестницу. Осталось только поставить канат.

Деревянная шведская стенка

Если нет металла и доступа к сварочному оборудованию, то наиболее рациональный и доступный вариант шведской лестницы — сделать её из дерева.

Я давно сделал для дочек шведскую лестницу из дерева. Для этого потребовались — доски «пятидесятки», черенки от лопаты и электродрель с перовыми сверлами. Больше времени ушло на обработку заготовок. Хорошо прошкурил доски, обжег их паяльной лампой и покрыл лаком. На сборку конструкции ушло 10 минут.

Обожженная доска приобретает красивую фактуру. Увеличивается срок её службы, а также, при обжиге выгорает ворс, и отпадет необходимость в зашкуривании заготовки шкурой с мелким зерном.

Читайте также  Скамейки из бруса (45 фото): лавочки 100х100 и 150х150, со спинкой

Интересен вариант шведской стенки от Юрия Носова (ник на портале Uvik).

Дети любят подвижные игры, лазить, проказничать. Шведская лестница направит эту энергию в нужное русло. Чтобы сделать её, мне потребовались доска сечением 10х2 см, длиной около 4000 мм. Черенки для метлы 4 шт., длиной 1200 мм. Пила, дрель, шлифовальная машинка. «Жидкие гвозди» для дерева и 2 часа свободного времени на выходных.

  • Сначала пользователь разрезал доску на две части.
  • Затем разметил отверстия под перекладины.

Отверстия высверливались перьевым сверлом.

Лайфхак от Юрия Носова — если совместить две доски струбцинами, то размечать заготовки придется только один раз, а отверстия будут точно находиться друг напротив друга.

В итоге получились две доски с отверстиями под перекладины.

  • Доски довели до ума шлифмашинкой, а на углах сняли фаски.
  • Затем нарезали нужное количество перекладин и, с помощью жидких гвоздей, закрепили их в отверстиях вертикальных стоек.

Также к шведской стенке пользователь изготовил турник, взяв для этого четыре обрезка доски длиной по 250 мм, просверлив в двух из них отверстия под перекладину. Места соединений досок промазали клеем. На финише работ шведскую лестницу покрыли лаком и закрепили на уголки на стене.

Набравшись опыта, пользователь изготовил разные варианты шведских лестниц.

И детских спортивных уголков.

По стопам Uvik пошел Edmon74 и сделал для четырехлетнего ребёнка шведскую стенку в квартире.

Параметры шведской лестницы:

  • высота опор – 2 м + вставки;
  • сечение доски – 140х25 мм;
  • расстояние по центрам между ступеньками – 200 мм.

Шведскую стенку планируется дооснастить гимнастическими кольцами и турником.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Значительно расширить функционал шведской лестницы можно, если сделать для неё съёмный турник и брусья. Причем, в зависимости от конструкции, на таком спортивном комплексе смогут заниматься и взрослые, и дети.

Конструкция съёмного турника для шведской лестницы хорошо видна на фото ниже. Делал я его для ребенка весом 30 кг, но турник легко выдерживает вес в 60 кг.

Турник в снятом состоянии.

Два верхних зацепа крепятся к перекладине, а нижние упираются в перекладину шведской стенки. Нагрузка передаётся на узел соединения двух брусков. Верхний зацеп имеет увеличенное расстояние от отверстия до края бруска и дополнительно укреплен стягивающим болтом.

Вариант усиленного турника и деревянных переставных брусьев для шведской стенки.

Конструкция в сборе.

Усиливающий деревянный элемент брусьев.

Итоговый вариант съёмных брусьев для шведской стенки.

По теме советуем статьи: Как сделать оригинальный детский домик с песочницей, горкой и качелями и универсальный спортивный комплекс для детей разных возрастов, Как закрепить турник в квартире и пользоваться химическим анкером.

Источник:
http://www.forumhouse.ru/journal/articles/8378-shvedskaya-stenka-turnik-i-brusya-svoimi-rukami

Брусья из дерева в домашних условиях – легко и недорого

Заниматься спортом не только похвально, но и полезно для здоровья. Но порой на дорогостоящие спортивные клубы не хватает средств, поэтому приходится проявлять изобретательность дома. Как сделать брусья из дерева в домашних условиях, расскажет данная статья. Конечно же, ассортимент брусьев в спортивных магазинах достаточно велик, но приобретение хорошего крепкого снаряда для уличных занятий влетит в копеечку. Другое дело сделать простой «тренажер» у себя дома или на улице. Изготовление турника из дерева не займет много времени и средств. При этом нужно помнить, что такой снаряд подходит для занятий спортом подростков и атлетов-легковесов. Если же сравнивать ценовую доступность турника, то он в несколько десятков раз дешевле своего покупного аналога. Так на распространенных сайтах можно купить «недорого» брусья всего за 100 у.е., а то и дороже. Настенные обойдутся намного дешевле, но то совсем не то для получения удовольствия от занятий. Сделать брусья из дерева на улице не составит особого труда.

Какие материалы нужны для деревянных брусьев?

Для изготовления уличного снаряда высотой 1,150 м и длиной поручней 1,240м необходимы такие материалы (купленные):

  • 4 шт. деревянный брус от 100×100 высотой от 1,45 м каждый. Если делать брусья без бетонирования, то опоры должны быть из бруса длинной не менее 1,65 м;
  • 2 шт. брусок деревянный D 50-75 мм. Обычно он идет, как поручни для лестницы или что-то подобное. Но найти его в продаже относительно сложно (проще приобрести брус кругляк 10 мм, но он может показаться толстоватым). Поэтому проще всего будет взять толстые ручки к лопате, которые получится найти в большинстве хозяйственных магазинов;
  • Элементы крепления. Дешевле всего будет использовать крупные гвозди (100-200 мм).


Хотя такое количество деревянных материалов обойдется недорого, но можно все заготовки приблизительно таких размеров выпилить в лесу или других местах с лестными насаждениями. Но очень важно выбирать твердые породы дерева.

При желании конструкцию можно сделать более высокой, которая будет соответствовать антропометрическим параметрам спортсмена. Кроме того, снаряд, сделанный своими руками – это дополнительная физическая нагрузка на мышцы, «трудотерапия» или полезная тренировка. Чем переплачивать в три дорога за покупные снаряды, лучше сделать брусья на улице из дерева самостоятельно.

Как сделать брусья?

Из выбранной древесины или приобретенного длинного бруса, вырезаем четыре стойки равной длины, фиксируем их в земле, используя бетонную заливку (если длина позволяет, то можно попробовать обойтись и без бетона). Предварительно в каждой из опор нужно сделать несколько пропилов для перекладины на равной высоте. Это необходимо для регулировки положения жердей. Домашний тренажер или брусья – это не то, на чем нужно экономить, поэтому не стоит брать для изготовления стоек древесно-стружечные плиты ил породы старых деревьев. Такой материал очень облегченный и способен выдерживать небольшую эксплуатационную нагрузку, что может привести к травме спортсмена. После того, как опоры закреплены, нужно вставить перекладину и зафиксировать ее запорами. Также рекомендовано обработать готовый снаряд защитными материалами, которые предотвращают разрушающее действие УФ, вредителей и погоды. Особенно уместными будут такие брусья на даче, где всегда можно уделить занятиям свободное время.

Преимущества деревянных брусьев:

  • Использование экологически чистых и безопасных материалов.
  • Возможность легкой корректировки высоты и ширины устройства.
  • Простота сборки и установки.
  • Эргономичность.
  • Экономическая выгода (древесину можно купить недорого или просто выпилить в лесу).
  • Отсутствие дополнительных затрат (сварка, обрезка, техника, как это часто бывает при установке металлических конструкций).
  • Со временем конструкцию легко модернизировать или заменить.
  • Хорошая прочность и износоустойчивость изделия.

Как это банально не звучит, но деревянный снаряд никто не украдет на металлолом, пока его владелец будет отсутствовать. А занятия спортом на природе благоприятно воздействуют на процессы восстановления и регенерации тканей.

Для любителей спорта и экономии неплохим решением будет создание собственного спортивного снаряда из подручных материалов. Как сделать брусья из дерева в домашних условиях, теперь знает даже школьник. Подробная информация, чертежи и фото готовых изделий представлены на нашем сайте. Перед эксплуатацией готового изделия, необходимо произвести crash test с небольшой нагрузкой, для определения устойчивости конструкции. Такие брусья можно установить в любом дворе, главное желание и трудолюбие.

Источник:
http://zdorovko.info/brusya-iz-dereva-v-domashnix-usloviyax-legko-i-nedorogo/

Виды и размеры брусьев гимнастических. Как сделать брусья своими руками

Такой простой, но эффективный тренажер, как брусья, дает общеукрепляющее воздействие на руки пресс и грудные мышцы. При желании на этом сооружении можно проработать практически все группы туловища. В спортивных школах используют специальные приспособления, которые имеют особые крепления и рассчитаны на критические нагрузки. Такие механизмы и устройства не стоит пытаться изготовить самостоятельно, а вот размер брусьев для любительских занятий можно узнать, чтобы сделать полезный тренажер у себя дома, на даче или во дворе. Рассмотрим особенности этих устройств и реальные возможности их эффективности.

Профессиональные версии

Брусья для профессиональных спортсменов включают в себя основания, высокие и заниженные стойки, поперечины и жерди из дерева или стеклопластика, разводную конструкцию и растяжки-тросы. Размер брусьев между опорными точками составляет 2400 миллиметров. Прочие габариты:

  • дистанция от пола до жерди по высоте — 1400-1600 мм;
  • шаг корректировки высоты — 50 мм;
  • расстояние между жердями — 1300-1800 мм.

Гимнастические параллельные тренажеры указанного типа для мужчин состоят из стальной рамы, четырех стоек с фиксирующими и зажимными приспособлениями, двух пар вертлюжков для контроля расстояний и пары жердей из качественной древесины или углепластика. Они практически не отличаются от женских модификаций, исключая немного заниженную высоту, с учетом индивидуальных особенностей строения женского и мужского скелета.

Читайте также  Сколько стоит построить баню: реальный расчёт

Уличные варианты

Спортивные брусья для начинающих атлетов и любителей вполне реально соорудить во дворе или на частном участке. На изготовление тренажера уйдет не больше трех дней, при умелом подходе и минимальных затратах.

В качестве размеров спортивных брусьев «для себя», ориентируются на показатели профессиональных аналогов:

  • расстояние между опорами — примерно 2500 мм;
  • ширина — 500 мм;
  • высота над грунтом — 1700 мм.

Для создания тренажера потребуется цемент, емкость, мастерок, лопата, сварочный агрегат, строительный уровень, бур на 20 см. Перекладины делают из труб диаметром 40 миллиметров, стойки — из аналогов сечением 60 мм. Во втором случае подойдут заготовки с прямоугольной конфигурацией. Запас по высоте берется порядка 600 миллиметров.

Этапы изготовления

После того как определились с размерами брусьев, приступают к грунтовке части металлической трубы, закапываемой в грунт.

  1. В земле, асфальте или другом грунте сверлятся лунки, которые проверяются по уровню.
  2. Контролируются размеры по высоте и отступлениям в других диспозициях.
  3. Гнезда с вставками заполняются бетонным раствором.
  4. Через сутки приваривают перекладины, проверяют горизонталь по уровню, ширина между трубами должна быть в пределах 0,5 метра;
  5. Подготовленную конструкцию окрашивают подходящей краской, дают сутки на высыхание.
  6. Еще через день можно приступать к тренировкам.

Размер брусьев для отжиманий любительской категории не обязательно выдерживать с точностью до миллиметра. Например, вместо четырех стоек, делают два аналога. При этом вторая часть приваривается к стояку другого спортивного снаряда, например, турника. По большому счету. Рассматриваемые тренажеры относятся к статической группе, и не требуют длинных элементов в конструкции.

Занятия на дому

Брусья гимнастические вполне реально изготовить самостоятельно для домашней эксплуатации. Если вы не хотите терять время, можете приобрести различные готовые вариации:

  • изогнутый вариант с монтажом на пол или стену;
  • вариант с крюками, устанавливаемый на шведскую стенку;
  • версия с опорными ножками, идущими индивидуально или в комплекте с креплением турника.

При возможности, лучше купить фабричные гимнастические брусья, так как функциональность у них лучше, и эстетика намного привлекательнее самодельных моделей. Кустарный тренажер,пусть и с идеальными параметрами, выгоднее, однако, прежде всего, следует учитывать безопасность занятий. Особенно, это касается моделей, предназначенных для детей и начинающих спортсменов. В домашних мастерских не так просто отобразить заводские крепления по качеству материала и эффективности крепления. Ниже приведен тренажер, соответствующий размерам брусьев для шведской стенки.

Спортивные брусья своими руками

Если принято решение сделать рассматриваемый тренажер своими силами, стоит побеспокоиться о соответствующих материалах и инструментах. Далее соблюдаем следующие манипуляции:

  • Берут пару отрезков трубы длинной 1700 миллиметров и четыре аналогичных заготовки по 1500 мм.
  • Потребуется пара металлических уголков, дрель, сварочный агрегат.
  • Посредством шурупов прикрепляют уголки, один из них — на полу, на высоте 1700 миллиметров над ним.
  • К уголкам приваривают четыре отрезка трубы (по 1,5 метра) на дистанции 50 сантиметров между собой. Два верхних элемента и два нижних аналога и станут тренажером под наименованием «брусья».
  • Останется соединить между собой вертикальные трубки длиной 1700 миллиметров на дистанции 1200 мм между собой.

Теперь комплексный тренажер с брусьями и турником можно считать готовым к эксплуатации. Дополнительно своими силами рекомендуется доработать эстетическую сторону проекта и провести отделочные работы.

Рекомендации

При наличии определенных навыков, вполне реально скопировать практически любой из промышленных аналогов. При этом потребуется кропотливая работа над сгибанием, соединением и размещением трубных и соединительных деталей. Большой плюс — отсутствие посредников, наемных работников и брендирования, что в несколько раз удешевляет тренажер, вместе с его установкой.

Независимо от размера брусьев, следует придерживаться определенных правил безопасности. Учитывая, что основная нагрузка приходится на плечи, локти, грудь, эти органы подвержены травматизму, особенно при недостаточной подготовленности или слабом разогреве.

Невзирая на то, что существует масса тренажеров, оснащенных современными датчиками, накладками, трансформенными конструкциями и прочими «наворотами», сооружение брусьев в совместимости с турником — это не только один из самых бюджетных и эффективных аналогов, но и площадка для воспитания будущих чемпионов из окрестностей, где нет олимпийских дворцов и больших стадионов.

Источник:
http://www.syl.ru/article/438911/vidyi-i-razmeryi-brusev-gimnasticheskih-kak-sdelat-brusya-svoimi-rukami

Изготовить брусья из дерева – легко и недорого

Содержание:

Брусья своими руками

Все знают, насколько занятия спортом полезны для здоровья. Но, посещают тренажерные залы единицы: одни ссылаются на нехватку времени, другие – средств, третьи честно признаются, что им мешает лень. А ведь при желании, делать это можно не выходя из дома, в крайнем случае, тренироваться можно во дворе. Конечно, понадобится спортивный инвентарь, который потребует определенных финансовых вложений и чуть-чуть времени и изобретательности, потому что изготовить тренажер несложно своими руками.

Как сделать в домашних условиях деревянные брусья

Сегодня в специализированных магазинах, выбор брусьев огромный, поэтому не проблема их купить. Но, чтобы купить снаряд для уличных занятий, придется изрядно потратиться, а к этому готов не каждый. Тогда, изготовьте брусья сами. Времени и средств для этого потребуется немного. Наверняка, такие брусья дешевле в разы, чем покупные аналоги.

Минимальная цена брусьев из дерева, которая встречается на распространенных сайтах – 100 долларов. Немногим меньше просят за настенные, но они не принесут особого удовольствия.

Лучше постараться и сделать брусья самостоятельно.

Материалы для изготовления брусьев в домашних условиях

Для уличного снаряда с длиной поручней 1240 см и высотой 1150 см, потребуется купить:

  • Деревянный брус высотой от 145 см 100х100 и больше (4 шт.). Если устанавливать снаряд без бетонирования, то еще понадобится брус для опор длиной от 165 см.
  • D 50-75 мм (2 шт.), который используют для изготовления поручней для лестниц, поэтому найти его в магазинах непросто. Заменить брус можно кругляком 10 мм или ручками для лопаты, продающимися в хозяйственных
  • В качестве элементов крепления подойдут гвозди, длиной 100-200 мм, которые и по цене обойдутся не дорого.

Хотя покупка этих материалов обойдется в «смешную» цену, можно еще сэкономить, выпилив заготовки из твердых пород деревьев (если поблизости такие насаждения имеются).

Чертежи представленной конструкции рассчитаны на рост среднего человека, но их легко доработать, если того требуют антропометрические параметры спортсмена.

Помимо пользы, которую принесет снаряд, изготовленный собственноручно, работа над ним будет своеобразной «трудотерапией», т.е. полезной тренировкой для мышц.

Порядок изготовления домашнего тренажера

Из подготовленных заготовок, вырежьте четыре одинаковых стойки, зафиксируйте их в грунте с помощью бетонной заливки или без таковой, если длина бруса позволит.

Перед установкой опор, в них необходимо сделать на одинаковой равной высоте несколько пропилов для будущей перекладины. Это потребуется для регулировки жердей.

Домашние брусья из дерева – тренажер серьезный, поэтому, чтобы не получить травму, нельзя экономить на стойках, используя для них старые деревья или древесностружечные плиты. Такой материал не способен выдерживать большую нагрузку, поэтому в процессе эксплуатации перекладина или стойка могут сломаться, что опасно для спортсмена получением травмы.

Закрепив, как следует, опоры, вставьте перекладину и зафиксируйте ее запорами. На готовый снаряд рекомендуется нанести защитное покрытие, которое продолжительное время будет защищать конструкцию от вредителей, УФ лучей, непогоды. Неплохо такай самодельный тренажер иметь на дачном участке, где обязательно найдется время для занятий.

Преимущества брусьев из дерева:

  • Материал безопасен и чист экологически;
  • Легко проводится корректировка ширины и высоты;
  • Простота изготовления, установки и сборки;
  • Эргономичность;
  • Экономичность;
  • Отсутствие затрат, необходимых для установки металлических конструкций: на сварку, обрезку и пр.;
  • Ремонтопригодность и возможность модернизации;
  • Прочность и износостойкость.

И еще одно банальное преимущество – такие брусья никто не украдет, в отсутствие хозяина, чтобы сдать на металлолом.

Потому тренироваться на свежем воздухе можно будет долго. А это благоприятно отразиться на процессах восстановления и регенерации тканей организма.

Для тех, кто любит спорт и не меньше любит экономить – деревянные брусья, сделанные своими руками из подручных материалов – решение проблемы.

Зная, как изготовить подобные брусья, имея чертежи, этим может заняться даже школьник. Но, перед эксплуатацией, рекомендуется провести тест с небольшой нагрузкой, чтобы убедиться в устойчивости снаряда. Неплохо, если бы такие брусья установили в каждом дворе, чтобы подрастающее поколение выросло здоровым и крепким физически. Помочь в этом должны им мы с вами – взрослые!

Источник:
http://moniteur.ru/stati/11784-izgotovit-brusja-iz-dereva.html